16种食物排除身体毒素让你做个轻盈的夏季美人（5）

　　有助排出肠部毒素的蔬果：苹果、草莓

　　1.苹果 52大卡/100克

　　所含半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　2.草莓 30大卡/100克

　　含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　有助排出肺部毒素的蔬果：

　　百合 162大卡/100克

　　有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也要大打折扣。

　　有助排出心脏毒素的蔬果：

　　莲子芯 344大卡/100克

　　中医认为莲子芯味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。食用时可以用莲子芯泡茶，可以再加些竹叶或生甘草，增强莲子芯的排毒作用。