海带:防止皮肤过多分泌油脂
海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
年轻吃法:
海带目前最常见的做法是煮汤和凉拌。不过其实,海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
大豆:抑制皮肤衰老
大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
年轻吃法:
根据《中国居民膳食指南》中对于平衡膳食的建议,每人每天吃30-50克大豆,或240克南方豆腐,120克北方豆腐,80克的干豆腐。
小编带你探析各种榜上有名的美颜食物,究竟怎么吃才能最好地留住美颜成分,吃出美丽。