第3天
早餐 1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁。
午餐 1份炒米粉、1碗四神汤再加上1颗苹果。
晚餐 1个肉包、糙米米浆1杯、1份柠檬爱玉及1根香蕉。
点心 2根小黄瓜。
第4天
早餐 热量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁。
午餐 便利商店贩售热量600大卡内的便当1份。
晚餐 1份凉面、1颗茶叶蛋、1颗柳丁。
点心 甜椒1颗。
第5天
早餐 1份三明治、200cc的优酪乳1杯。
午餐 1份米糕、1杯蔬菜杯汤及15颗小蕃茄。
晚餐 1份生菜沙拉、1罐米浆及泰国芭乐半颗。
点心 15颗杏仁。
