枸杞鸡胗双麦粥
将大米淘洗干净,放入电饭煲中,加清水,浸泡半小时
等待的时间中,将鸡肾洗净、切片,枸杞洗净
电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片
再放入鸡肾,搅匀,继续煮10分钟
加入枸杞,搅匀后继续煮5分钟
最后调入少许盐即可
养生黑米粥
将黑米、玉米、糯米分别洗净
全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可
中医认为,黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。很适合身边工作繁忙,压力大的朋友。周二的早上不妨来上一碗黑米粥,把丢失的全都补回来!
韭菜鲜虾粥
将大米淘洗干净放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟
将大米放入清水熬成米粥,直到米粒开花
煮米粥的时候可以将虾用牙签在虾的背部挑去虾线(虾肠子)去虾壳留虾头,虾如果个大可以切成两段
米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟,放盐胡椒粉和少许色拉油调好味
放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火
韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友,其表现有阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。