近段时间,h7n9禽流感空降我国,改写了H7N9禽流感未发生在人身上病例的记录,且目前世界上还没有针对H7N9的疫苗。那么,我们应该如何应对H7N9禽流感呢?下面介绍一些H7N9禽流感的预防方法供大家参考。
一、提高自身抵抗力
1、早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,每晚11点前,务必入睡。通过高质量的睡眠,来提高自身的免疫力。
2、加强锻炼
多运动,可以到户外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
3、补充营养
多吃蔬菜、水果,特别是富含维生素C的绿叶菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等,通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
二、养成良好的个人习惯
1、开窗通风
无论是在办公室还是家里,都要注意加强室内空气流通,勤开窗,开窗换气30分钟,每天1——2次。
2、勤洗手
要勤洗手,无论是饭前便后,还是待人接物后,特别是在接触禽、蛋等东西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
3、掩面而嚏
无论是在公共场所,还是在家中密闭空间,当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。
4、带口罩
如果要外出,去人员密集的公共场所,带上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。