冬季养生也需要美白 推荐超人气果蔬吃吃就变白

　　俗话说“一白遮百丑”，白皙粉嫩的皮肤是每个女孩心中向往的自然美。但是白皙粉嫩的皮肤真的只能属于上天的恩赐吗？NO！你知道吗，只要花心思，天生丽质也可以吃出来哦。吃什么水果可以美白？今天小编就向你推荐一些超人气美白蔬果，吃出美丽来。

     水果类：

　　草莓：

　　增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C 60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

　　柠檬：

　　美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。