二、仰身翘首
立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身,同时将头部顺势向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。
这个运动能使身体得到锻炼,还能让你远离双下巴,轻松减肥瘦身。