人们都想吃好睡好休息好。一个好的睡眠跟饮食有一定的关系,如果在睡前吃了那些失眠的食物,那么我可以告诉你,接下来的一个晚上你甭想睡个好觉了。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的10大食物”,不妨一读。
1、咖啡因饮料
代表:咖啡奶茶,可乐、浓茶
众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。