亚军 核桃
它的美肤秘密:美国山核桃是α-亚麻酸的宝库,其中的关键成分OMEGA- 3脂肪是可以保持肌肤滋润与柔软的润滑层。
额外奖励:得克萨斯大学健康科学中心的研究人员发现,美国山核桃中所含的褪黑激素,可以帮助调节睡眠。