养生：重阳敬老粥 力荐九种粥品（2）

　　红薯粳米粥

　　选红薯两块，粳米适量。粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

　　南瓜粥

　　南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。