9、粗暴地被叫醒
外在表现:起床后一上午都打不起精神,思考缓慢。
疲惫原因:“粗暴”的闹铃声会强烈刺激你的大脑和身体,使你从深睡眠中惊醒。经过这样的刺激后,你的大脑会运转缓慢,而且至少要花几个小时时间才能调整回正常状态。
解决方案:把你的闹铃声调成柔和的音乐,或把卧室窗帘换薄一点,利用清晨慢慢变亮的自然日光把自己逐步唤醒,这样你就可以充满活力地起床,让大脑尽快调整到最佳状态。
此外,你还可以放一瓶鲜花在床边,如果一睁眼就可以看到新鲜美丽的花,会让你更加精神振奋,心情大好。