4.海带
一种营养价值很高的蔬菜,富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。
功效:海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后,加速病变物和炎症渗出物的排出,可降血压,止血、降低胆固醇与脂的积聚。