护理肠胃常识
肠胃道是人体最大的消化系统,也兼具免疫系统的功能,想要不老、不病,搞定肠胃道就对了!
好肠识1:正确的吃益生菌
注重肠胃道保健的人不能错过益生菌的补充,特别是喜欢吃肉、高脂肪食物的人,容易造成肠胃道菌种不平衡,应该多补充益生菌;容易出现肠胃道不适、胀气、拉肚子、便秘等肠胃道困扰的人,若就医后没有发现是疾病因素引起不适的人,也可以藉由益生菌来改善肠胃道健康。
医生建议,最适合吃益生菌的时间,是在饭前1小时或饭后1小时,既没有胃酸分泌太多的问题,也不会有空腹食用的不适。此外,服用抗生素的时候,肠道坏菌会占优势,更该加倍补充益生菌,但两者要错开时间至少一小时。