10、也要准备精神食粮
我们都希望自己的脑子可以更灵活,反应更灵敏,那么就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
以上10种方法,很简单,但是很有效果。只要你平时注意自己的饮食健康,不吃一些不健康的食物,就可以对身体有保健的作用。多了解一些保健新知,就可以让你的生活更有品质。