1、远离酒精
对大多数人来说,酒精是节日和聚会中必不可少的,这意味着你的肝脏在这段时间内不得不超负荷运转。如果你能在一周内避免酒精,肝脏的负荷会减少很多,如果做不到,至少晚上不要酗酒,这样只会迫使你的肝脏夜以继日的工作。可能的情况下,尽量选择葡萄酒和啤酒来代替烈酒。同样地,减少咖啡因和加工食品的摄入,也会减少肝脏负担。