生姜小菜总会出现了配菜里。
姜富含钾，镁，铜，和锰等矿物质，有助于增强免疫系统，是一种有效的抗菌剂和抗毒剂。
减少食用酱油
注册营养师凯蒂-克拉克建议尽量减少使用含有钠的酱油。低钠酱油比普通酱油的含盐量少25%。
拒绝千岛酱
那些淋在寿司上面的美味千岛酱，最好不要选择，它会加重食物本身的热量，掩盖原本的美味！
下次用餐，最好提前声明不要蛋黄酱和千岛酱。
尝试荞麦面
荞麦面条是由全谷物组成，含有丰富的纤维素和高蛋白。
生鱼片更好
每份寿司都含有一定量的米饭，这里面的热量可不少（一碗约200卡热量）。可以选择生鱼片或者是海藻刺身一类。
先喝汤
一碗味增汤只有不到75卡的热量，所以吃寿司前，先来上一碗热腾腾的味增汤。
注意分量
一份寿司一般是6个，要根据自己的饭量来选，不要点太多，还有沙拉小菜和味增汤呢！
