5个强效瘦腿小动作 练出模特般修长美腿

    导语：东方女人大都是细腰肥臀粗腿，粗壮的双腿遮盖了原本窈窕的身材，让人穿短裙都没有自信。如何瘦腿是大家最为关注的减肥话题，尤其是看着那些身材完美的模特身材，更是非常羡慕。什么方法可以瘦腿呢？什么方法可以改变粗壮双腿呢？小编为大家推荐几步瘦腿运动，通过简单瘦腿小方法，助你彻底燃烧双腿多余脂肪，练出模特般修长美腿。

    半蹲前行：选择一个较为宽敞的地方，身体站直，双腿分开，比肩略宽，双脚呈外八字的姿势站立，弯曲膝盖，超过脚趾。保持身体挺直，挺胸收腹的姿势。坚持按照这个姿势向前迈步，并且按照自己能够走出的步伐向前走动，然后同样的姿势转回原地，这样来来回回走20圈。坚持半蹲前行的方法对于锻炼不常锻炼到的大腿内侧赘肉，臀部猪肉很有帮助。而且坚持这个运动可以让腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致，让身材更加修长。