多吃水果养颜美容、多吃水果帮助消化,等等。水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来瘦身,认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、瘦身的万灵丹!水果作为“瘦身宠物”,她的营养价值是公认的,不过水果也并非是百利而无一害的。
误区之一:持续吃“苹果餐”能瘦身?
苹果是低卡高营养水果,正因为如此,许多人用苹果来做瘦身餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。