减肥坚持五个“基本功” 助你蜕变为易瘦体质

    导语：夏天马上就要过去了，你还胖着吗？还不赶紧抓住夏天的尾巴，让自己瘦下来。减肥的确是一项长期工程，需要长期的坚持，减肥还是要了解一定的减肥常识，了解自己该做什么，不该做什么，该吃什么不该吃什么。减肥就是坚持少吃，如果蔬减肥，多吃水果蔬菜，少吃主食，坚持多运动，如有氧操，仰卧起坐等。如果要说瘦身秘籍，那就是在日常饮食中养成良好的习惯，让自己慢慢变成易瘦体质。

    1：每天早上500毫升温水：早上起来先喝500毫升的温水是非常必要的哦，因为水可以帮助我们促进新陈代谢，尤其是体内已经进行了一晚上的消化，如果喝500毫升的温水可以促进宿便的排除，而且还可以清理肠胃，同样帮助我们的皮肤变得水嫩哦。注意最好是喝温水，过冷，过热的水都会造成肠胃的刺激。