卫生间跟生活息息相关,要怎样做才能利用好卫生间时段,达到保健效果呢?刷牙、洗脸这些小事我们每天都做,但不见得做得正确,以下详细列出几个有关卫生间里常做之事的最佳时间,时刻提醒大家。
女人卫生间里的“健康时间表”
上厕所:十几分钟
专家指出,由于个体差异比较大,对于正确的如厕时间没有一个严格界定,但一般来说,一次如厕控制在十几分钟之内就行了。“在排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。”专家说,排便习惯不好,比如上厕所时看书,一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。