在现代社会里，紧张的生活节奏使越来越多的年轻人失眠，无法正常入睡，甚至由于工作需要，而逐渐进化成了“夜猫子”，尤其是女性，在长期通宵熬夜之后，出现黑眼圈，黄脸色，头昏脑胀，甚至导致人体内分泌失调紊乱，造成厌烦的情绪，染上了“疲劳综合症”，那么我们应该怎样保养我们年轻美丽的皮肤呢？避免在长期熬夜之后快速变得苍老，让我们的青春岁月溜得越来越快，从而抓住我们的青春，不要因为工作而得不尝失。。。
我们人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，保护我们的肌肤，避免出现未老先衰，拒绝黄脸婆的到来。
女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。
