桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净,与糯米同煮,煮熟后加冰糖。
该粥可以滋补肝阴,养血明目。
韭菜粥
韭菜在药典上称“起阳草”,营养丰富,强肾补中。取韭菜、大米各适量,先将大米熬成粥,再将切细的韭菜投入,稍煮片刻即可食用。
此粥适用于背寒体虚、腰膝酸冷,有助阳暖下、补中通络之功效。