产前就一直害怕产后是否会身材走样，待到产后又焦虑了起来。产后妈妈要抽出大量时间照顾宝宝，哪有时间瘦身呢?其实，瘦身不一定就要把宝宝放一旁的哦!亲自瑜伽，让宝宝与妈妈更贴切，还能有效瘦身哦!
1.亲子瑜伽--锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
2.亲子瑜伽--弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
3.亲子瑜伽--束角式
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
