2.保证充足睡眠。
研究发现,经常睡眠不足不仅会导致老年人血压升高。在24—32岁人群中,有近20%的人已出现睡眠不足问题。年轻人的症状虽然较少,但是最终必然会导致心脏衰竭。肯塔基大学医学院睡眠医学教授芭芭拉·菲利普斯博士表示,每晚应保证7—8小时睡眠。