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上班族面对电脑吃什么食物可以轻松防辐射(2)

时间:2011/9/28 15:27:38 来源:深圳人才网

牛奶

  保持体内营养的平衡。

  研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。

  仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。

  矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡。

  微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。

  当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。

  这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。


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