导读：怎样减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，已成为电脑操作者非常关心的问题。如果你有经常宅在家熬夜、如果经常感到眼睛疲劳、腰酸背痛等症状，那就要对对自己进行调整了，而培养良好的习惯显得尤为重要。
IT宅男也得保护眼睛
同事小A，年纪轻轻就是技术部的主力，以攻克技术难题为乐趣，人送“飞天宅男”美誉。但是此男是典型的IT男士，虽事业有成，却整日头发凌乱、衣冠不整大有“不拘小节”的风范，加之每日对着电脑时间超过12小时，大有把酒瓶底佩戴到底的觉悟。爷是宅男爷怕谁！
怕谁？怕老妈！母亲大人发话了，再不修理下，就讨不到老婆了！于是宅男不得不放下了电脑，开始注意形象。但是奈何酒瓶底由来已久，想改变可不是一天两天的事情，不处理又怕视力加深，怎么办呢？不过皇天不负有心人，小A到专家处讨到了传说中的“护眼秘籍”。兴奋打开，内容如下：
护眼独家饮食秘籍
本秘籍以饮食为根，可有明目清神保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效，望诸位专心调理。
1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
