精神不振
形成原因：
作息生物钟紊乱、精力透支、精神高度紧张后，身体最直接的感受通常是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……如此忙碌的你，想要在放工后变身成为那道最靓丽的风景，可要抓紧时间改善你的生活啦！
拯救方案：
陈皮薄荷浴。适量的新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中，先加进热水少许浸泡，几分钟后再将水温调至适宜洗浴的温度，沐浴后，对驱除疲惫、开释压力有很好的效果。
人参补元气。人参自古就是补益元气、抗疲惫的最佳选择。预备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，然后与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加进红糖，趁温服用，天天1次。不过，高血压、发热的人不宜此法。
尝试手浴。手浴是通过外部刺激对人体经络产生作用。方法是，预备一盆热水，温度要稍稍高于体温，将双手张开，浸泡在水中5~10分钟，中间可添加热水，以保持一定的水温。
科学昼寝。养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理性能，但不可过量。下午1点至3点是人在一天中最为疲乏的时候，精力与体力明显降低，故为昼寝的最佳时间。
