无“毒”的女人才美 养生排毒计划让你倍儿漂亮（3）

　　蔬果汁：排毒妙方

　　无论是使用果蔬汁瘦身还是清肠，身体都能从多种液体中获取所需维他命、矿物质和热量。果蔬汁也因其排毒，易消化而备受推崇，在增强体内免疫系统的同时还可提供能量。蔬果汁既是解渴的软饮又是排毒瘦身的妙方，这些年来，因其成分纯，见效快，而得到越来越多瘦身人士的认可，即便是不爱吃水果或蔬菜的人，也认为果蔬榨汁后更易于入口。

　　搅拌机和榨汁机通常是比较常见的果蔬汁制作机器，但Mendy告诉我们，最好选择榨汁机来制作纯果蔬汁，因为搅拌机制作的汁水中含有大量的纤维，这无疑为消化系统增加了负担，还会阻碍营养成分的吸收。尽管“果蔬清肠法”的确好处良多，果蔬的汁液既能提供所需营养素也更易被消化系统所吸收，这样人体就有时间在新毒素堆积前扫除旧的废弃物，使肝脏能及时自我修复。但Mendy提醒大家，这种让身体排毒的方法不可长期使用，通常1~3天最为理想，若超过3天就必须在医师的指导下进行。