春节养生减肥：避免8大误区 让减肥永不NG（5）

　　NG方法5：运动时出汗越多，消耗热量就越多

　　事实：增加出汗，只能使人加速脱水，体重似乎变轻了，但24或36小时之内又会恢复到原来水平，这只是一个短暂的身体失水过程。而且在某种条件下，这种失水过程是极其危险的。因为出汗过多会造成中暑，甚至休克昏迷。

　　小编建议：在健身锻炼时最好穿轻便宽松的衣服，要注意运动的强度，适度运动即可。