据外媒报道,近日英国某媒体为读者提供了一份“大脑食谱”,称想知道大脑最爱吃什么,看看“大脑食谱”就知道。外电报道称,这份食谱有利于大脑健康,可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度等效果。
最佳食物:深海鱼、南瓜、核桃
起效原因:大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维梢需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。
达到效果:集中注意力