你是否想要找一些食物作为早餐,午餐或者晚餐呢,
1、鸡蛋
就是一个便宜,功能又多的选择。它们含有大量的蛋白质,可以帮助你抵挡因岁月流失而产生的眼部问题。
2、马铃薯
极为便宜的马铃薯在做成油炸薯条或者薯片的时候是不健康的。
但是,在它们和健康的食材配合的时候,比如土豆沙拉——就会变得非常健康,好处多多,价钱呢,当然也是极为便宜的。
3、香蕉
香蕉,可以与你最喜爱的早餐粥配合食用。
作为一种十分常见的水果,香蕉除了不太昂贵,它们还富含钾和纤维素,能够让你获得保持健康所必需的营养物质。
4、全麦面食
全麦食品也是一个性价比超高的选择。全麦面食有很多种制作方法,它们富含蛋白质和维生素B,并且事实上,它们的味道都非常不错噢!
5、甜菜
甜菜除了具有独特的颜色和口味,它还富含铁,叶酸,以及抗氧化剂。
所以现在,把这些真正健康的食物添加到你的购物清单中吧,让自己的健康食谱变得更经济,最关键,它的健康效用不打折!