“春困秋乏夏打盹”, 一年四季都犯困?那是因为人都得去适应一年四季的气候变化,如果跟不上自然戒律,人就容易精神不振,特别容易产生困倦感。就春季气候特征来说,春季气候变暖,人的皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态,体表血液供应量增加,相应地,流入大脑的血液减少,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。所以,“春困”其实是脑缺氧的表现,因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。
午后打盹3大好处
1、免疫力更高
免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
2、心脏更有力
西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。
3、心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。