天初暖,日渐长,温暖的三月,正是爱美的女士开始脱掉厚厚的冬装,展示身材的好时节。可是刚过完一个冬天,又连着新春佳节,狂吃猛喝之后面对着超出的体重,许多女士又要将“减肥”提上日程了。由于现代讯息发达,各种瘦身观念被大家口耳相传并实践于生活中,可医学研究证实,一些已经快成为习惯的观念其实是错误的!
三大错误瘦身观你有吗?
错误观念一:不吃主食
广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄取高蛋白食物,以达到快速减肥的效果。
专家纠错:专家指出,长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量,维持大脑功能的正常运转,调节脂肪代谢等,膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。因此,人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。