豆类
有几种大豆能够帮助减肥，比如白芸豆和蚕豆，它们富含蛋白质和纤维。但要注意一点，不要吃过食或者油炸过的豆类食品，因为这种经过加工的豆类食物中含有大量不利于健康的脂肪和糖分。
总之，食用能够迅速燃烧脂肪的食物，配合有益的运动锻炼，就能够帮助人们快速减肥。然而，在今天这个时代，人们总是希望立竿见影，那么，食用些能够燃烧脂肪的天然食品是加快减肥进程的一个不错的选择。
每次刷牙3分钟
刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2到3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。
实验证明，把水煮沸后再烧3分钟，是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
开水泡茶3分钟
泡茶3分钟后，茶中的咖啡碱才能渗出，此时喝茶，能让人精神振奋。如果要避免茶后过度兴奋，只要将第一道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝。
吃热喝凉间隔3分钟
吃完热菜、喝下热汤之后如果立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，引发头晕、恶心等症状。专家建议，吃完热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。
