冬季气候干燥,便秘问题无法避免,虽然有各式的药茶治疗便秘,但是药三分毒。下面为大家介绍四款专家推荐的排毒食谱,大家不妨试哦。
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。专家解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。