生活不够规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。 所以,清肠排毒已经成为都市白领的热门话题。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。