每个人的头脑中都有一个自己梦想的形象，可是不管是从体形、饮食习惯还是个人经历看，这个形象往往和现实中的自己相去甚远，导致我们总是在努力追求超出自身极限的体重目标，从而使得健康失衡。最明显的表象就是在节食之后体重未降反升。
为了终结这种体重忽上忽下的恶性循环，请遵循以下三个步骤：1.在专家的帮助下确定自己的理想体重，2.达到理想体重。之后的各种有关形体、营养和美容方面的建议将帮助你很容易的实现这一步骤。3.保持理想体重。用一年(甚至更久的时间)将这一期中所附的减肥手册中的一千零一条建议变成你日常的习惯。
准备好让自己变得健康又美丽吗？那么来试试这个终极减肥计划吧！
快！拿出你的计算器， calculate your weight
你相信吗？只要15分钟，你就能算出你的理想体重，完全可能令你大吃一惊哦！
记下你每一题的答案，然后计算后得出你的正确体重
1. 你曾经最重时的体重 ()= a
2. 你曾经最轻时的体重 ( )= b
3. 计算(a+b)/2 ( ) = c
4. 你保持最久的体重 ( ) = d (过渡体重)
5. 你希望达到的体重 ( )= e (梦想体重)
6. 计算d+(e x 2) ( ) = f
7. 你的体重(用米计算)(例如1.63m)( )= g
8. 计算g x g x 42 ( )= h
9. 计算你的基础体重： (c+f+h)/6 =( )
你的基础体重是： ( ) 公斤
