女人最关心的话题是什么?当然是减肥,奉上100种减肥方法,送给所有减着肥和减过肥的美丽女人!
减肥100招
1. 碳水化合物减肥。抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入,对肉类、奶类一律解禁。
2. 酸奶减肥。三餐以酸奶为主,搭配蔬菜水果,鸡肉蛋类。
3. 蛋白质减肥。只吃肉类,或鸡蛋,也可以达到减肥的效果。
4. 冻豆腐减肥。豆腐冷冻产生质变,蜂窝组织吸收排泄脂肪。
5. 番茄减肥。
6. 走路抬头、挺胸、收腹、起步走,想偷懒的你再也找不到借口。
7. 7日减肥汤。据说极有效果,是众多台湾女星的减肥秘方。
8. 3日苹果餐。三天只吃苹果,不想瘦也难。
9. 营养代餐减肥。
10. 地中海式减肥。通心粉代替主食,橄榄油替代油品。
11. 辣椒减肥。
12. 冷饮减肥。冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水,只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动,肠道收缩,利于排毒。
13. 蜂蜜减肥。
14. 咖啡减肥。当然是不加糖和奶的黑咖啡。
15. 茶水减肥。乌龙、普洱、苦丁、红茶,降血脂,减脂肪,刮油水。
16. 玫瑰瘦身茶。玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用,减少宿便油脂。
17. 番泻叶茶。作胃镜前用来清肠的就是这个。
18. 有氧运动。如慢跑、跳绳、游泳、登山等等。
19. 无氧运动。重量负荷,局部改善。
20. 口香糖。咀嚼以帮助脸部做运动。
21. 舍宾。由电脑系统对体形全面测评与SHAPING标准数据库模型进行比较,制定出完全针对个人形体的方案进行训练。
22. 气功。通过运气修行,令体内氧气增加,燃烧脂肪。
23. 有氧搏击操(kickboxing)。激烈音乐混合拳击、空手道、跆拳道、功夫。
24. 有氧柔水操。将瑜伽,舍宾移入水中,利用阻力赶走赘肉。