推荐秘方：莲子芡实粥
美食配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
美食做法：
三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
美食功效
莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
肌肉男人——脾胃健康是关键
身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
推荐秘方：三味健脾养肾粥
美食配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
美食做法：
白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
