导语:众多女性产后变得肥胖,有的体重高到了170或170斤以上,孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材,正在成为产后妈咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈的产后瘦身经验,到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍呢……
王菲 中医量身定做减肥药方
瘦身秘籍:减肥药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。 功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。
仰卧健身操:做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:
1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;
2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;
3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复 20次;
4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。