七、火龙果
火龙果,原产中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果减肥法,就是要坚持,早晚餐正常吃,不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食,油炸食品杜绝吃,晚餐吃一个火龙果。每天坚持快走40分钟。快走的衡量标准是,微微有些呼吸急促但不影响说话。
为了打造健康的减肥方法,建议可以适当吃一些白肉(鸡肉,鱼肉)和蔬菜,保证营养均衡。
由于火龙果减肥法是一种健康减肥方法,适合大家长期坚持,美容养颜,减肥健身功能全达到。
八、芒果
芒果有"热带果王"的美称,营养价值极高,维生素A、C的含量极高,不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等。
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤。
3、芒果有祛疾止咳的功效,芒果汁能增加胃肠蠕动,对防治结肠癌很有裨益。
【中医推荐】
防治晕车、晕船、呕吐
配料:芒果、蜂蜜各适量。
制作方法:直接生食芒果;或是用芒果煎汤后加少许的蜂蜜,适量饮用。
【值得注意】
★饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则易使人患发黄病。
★芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故应注意。
★芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。
★医食疗性味分析,芒果性平,味甘,是可解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船。