4.维护私处清洁,避免感染
女性的尿道口和阴道、肛门的距离短,容易经由性行为或清洁不当,而把阴道、肛门口附近的细菌带到尿道口,再侵入膀胱,造成泌尿道感染,甚而引起肾盂肾炎。
所以如厕之后,由前(阴道口)往后(肛门口)擦拭,并注意会阴部的清洁,及保持干燥通风,穿透气的内裤,以免流汗闷湿,就能减少细菌孳生感染的机会。
5.按摩顾肾穴位
肾的经络起自于足底,按摩脚部,尤其是刺激脚底的涌泉穴,有助提升肾气。
涌泉穴
(脚掌底前半凹陷处,从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟联机约前三分之一处)
滋补肾精,助眠、促进血液循环。
太溪穴
(脚内踝后侧一寸的凹陷处)
调补肾气,改善腰酸背痛
复溜穴
(位于踝骨,内踝尖后面的凹陷处,往上大约两横指的宽度)
调补肾气,帮助代谢水分,消水肿。