很多人都会吃红枣补血,却忽略了一个健康饮食问题,红枣怎么吃补血最好?养生专家提醒,单吃红枣补血效果是非常微弱的,而如果搭配好其它食材,不仅能增强红枣的功效与作用,更有祛斑养颜,减肥瘦身等保健作用。
红枣怎么吃补血最好
红枣的功效与作用很多,包括能提高人体免疫力,并抑制癌细胞。富含钙和铁,对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
不过,红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
还有,长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。