◎给力的菠菜:B型血的人经常补充一些β-胡萝卜素,可以提升人体代谢功能,从而有效地避免感染发生。而菠菜中的β-胡萝卜素很容易被人吸收,多吃无妨。
◎每日一杯桂花蜜:它被称为“蜜中之王”,具有很好的养胃作用,O型血的人不妨每日清晨为自己准备一杯桂花蜜,养胃通便一举两得。
◎每星期的南瓜餐:《本草纲目》中载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经,”因为其中果胶可保护胃部免受刺激,滋养肠胃,让胃一直处于温热状态。每个星期都让自己的餐单上出现南瓜的身影是个不错的选择。
◎被忽视的维生素D丸:一旦维生素D缺乏免疫力就会降低,因此请像补充维生素C一样来关注维生素D。所以,AB型血的人不妨每日服用4粒维生素药丸。
◎跳绳:这项简单的运动,可以促进各个脏腑的功能,且调节血液循环及新陈代谢,大大提升身体免疫力。AB型血的人,请每日跳绳50次吧!