早餐8大典型错误(4)

   4、“纯牛奶”混淆“早餐奶” 　　

    牛奶很多人早餐必备之选纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同纯牛奶就只鲜牛奶而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3百分号以上而纯牛奶蛋白质含量通常2.9百分号—3.1百分号之间。 　　

    建议：相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。