秋过后，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。
立秋后这些食物不能多食
西瓜
西瓜属于寒凉食品，即便是夏天都不应该吃太多，因为夏天体内热都散发体表，肠胃本来就寒凉，吃瓜会导致体内更寒凉，可能会引起人体疾病，到了立秋这样天气转凉之际，就更不能吃了。
而且据专业医师的说法，立秋能不能吃西瓜取决于吃西瓜的人的体质，脾胃强盛之人，还是可以继续享受西瓜的香甜美味，但有胃病的人，在立秋后应避免食用冰镇的西瓜。此外，糖尿病患者不能食用过量的西瓜。
油腻煎炸食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
重口味食物
立秋后天气慢慢转凉，大寒大冷的食物要少吃。同时，忌吃过燥食物，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，而辛辣、油炸食品等过燥食物易伤津耗气，应尽可能不吃。
生冷食物
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
丝瓜
据本草纲目记载，丝瓜性寒味甘，能除热利肠，祛风化痰，凉血解毒，通经络，活血脉等多重功效，是一种药用价值及营养价值均很高的蔬菜，但是丝瓜对于体脂虚寒的人是不能多吃的。
丝瓜由于性寒，进食过多可能会加重体虚现象，导致腹泻加重，还会引发一些胃肠道问题，因此民间有句老话叫做：“秋丝瓜吃不得”。
生姜
姜作为烹饪的配料成为餐桌的必备品，由于姜性味辛辣，夏天吃姜有助于排汗、健脾胃。
立秋后，生姜就不能过多食用了，秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。
