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早餐要吃蛋 DIY鸡蛋营养早餐(5)

时间:2015/8/27 15:57:00 来源:网友

9、瓶中蛋

原料:

4或8个大鸡蛋;

3/4磅蘑菇,切成薄片;

4片熏肉,切成大块;

2绿洋葱,切碎;

1汤匙。韭菜,切碎;

1茶匙。杏仁粉;

半杯鸡汤;

2茶匙。新鲜柠檬汁;

1汤匙。古烹调脂肪;

海盐和新鲜黑胡椒;

做法:

1、在煎锅上,加上腊肉和烹调脂肪,煮约7~10分钟,炸至金黄色。

2、加入蘑菇和大葱再煮3~5分钟。

3、加入杏仁粉,并搅拌均匀,再加入鸡汤和柠檬汁。

4、准备4个玻璃罐子,并擦油在底部和内部边缘。倒混合物进去,均匀地在每个罐子和顶部打入一两个鸡蛋。加入海盐和现磨黑胡椒调味。

5、把玻璃罐子放到水里面煮,煮约15-20分钟,直到鸡蛋煮熟即可。

水波蛋

10、玻璃瓶早餐砂锅

原料:

4盎司石匠罐子

6个鸡蛋

1/2-3/4杯牛奶

预先制作馅饼皮

早餐香肠卷

1袋碎切达干酪

椒盐

做法:

1、设置烤箱至375度

2、煮早餐香肠和沥干多余的油

3、裁剪馅饼皮到适当的大小,放入玻璃罐,放在烤箱中烤约5分钟

4、搅拌好鸡蛋和牛奶,放入碗中,根据自己的喜好加入盐和胡椒

5、在每个玻璃罐添加切碎的切达干酪,倒入鸡蛋+牛奶+芝士的混合蛋液,再加入约2-3大匙的香肠

6、放入烤箱烤15-20分钟即可


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