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老年人血压高的13个降压食疗方

2015-5-25 15:05:00 中国食品科技网

1、炖海参

水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

炖木耳

2、炖木耳

白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

3、天麻炖鸡蛋

天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

4、醋泡花生米

选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

5、蒜香茄子

茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

6、凉拌芹菜

芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。

7、香菇汤

鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。


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