五、羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
功用:对于贫血具有畏寒者有良效。
六、参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。
功能:
1、红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2、人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
做法:
1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
2、加入冰糖待溶化即可。
七、猪肝汤
女人养生食疗补血食物做法:猪干洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。
功用:补血。
八、血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。