关于立冬的来历
今日立冬。每年阳历的11月7日或8日，当太阳位于黄经225°时，即是立冬节气。
“立”，建始也。所以，“立冬”，表示冬季自此开始。又有“冬，终也，万物收藏也”的说法，表示冬天是万物归藏的季节，大地收养，昆虫蛰伏，鸟兽开始觅食备置冬季所需之物。
立冬有三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。指立冬后水已经能结成冰，土地开始冻结，而一些鸟兽昆虫归藏起来，开始准备冬眠。由此可见，立冬不仅仅代表着寒冷的冬天到来，还意味着万物开始收藏，进入自身调整阶段。
立冬有哪些民俗？
迎冬
“立冬”作为“四立”之一，在古时跟立春、立夏、立秋一样是重要的节日。在古代农业社会，上至天子贵族，下至庶民百姓，在立冬这天都要隆重庆祝。而天子则携百官出郊举行迎冬之礼，并赏赐群臣冬衣。
吃饺子
在北方，尤其老北京、天津、山东、河南、河北一带的人，习惯在立冬这天一家人团坐吃饺子。据说，立冬吃饺子的习俗源于“交子之时”，即立冬是秋季和冬季交替的时节，故“交子”之时的饺子特别热卖。又因为饺子形状像人的耳朵，所以有在立冬这天吃饺子可以防止冬天冻破耳朵的说法。总之，等热气腾腾的饺子出锅，一顿美味可口的饺子过后，人们就开始迎接冬天，养精蓄锐，静待来年了。
热补
北方人吃饺子，南方人则喜欢热补。据说，在我国南方地区，人们喜欢在立冬这天吃些鸡鸭鱼肉。而在台湾地区，立冬这一天“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅可谓高朋满座，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
冬泳
而随着时代的发展，有些地方庆祝立冬的方式也有了创新。立冬这天，在黑龙江哈尔滨的许多冬泳爱好者们则用冬泳迎接冬天的到来。因冬泳绿色环保，强身健体，下至年轻小伙，上至中老年人，备受欢迎。
立冬养生注意啥？
饮食
立冬后天气变冷，饮食以清淡为主，温热为宜，有利于冬季的补益。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，从立冬开始，正是开始进补的好时机。但肠胃有个逐渐适应的过程，因此进补宜缓，不宜盲目进补。
喝热粥是立冬后养生的不错选择。在寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，不但可以养生、养脾胃、滋补身体，还能驻容颜、延年益寿。比如小麦粥有养心除烦的作用，芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，胡桃粥可养阴固精，茯苓粥可健脾养胃，大枣粥可益气养阴等，大家可以根据自己的需要和喜好选择适合自己的美味粥品。
起居
冬季万物归藏，人体也到了“血气伏藏”的季节，因而自进入冬季，也可借起居来调养生息，达到养藏的作用。
立冬后宜早睡晚起，保证充足的睡眠。从某种程度上说，充足的睡眠可以避免诱发身体的许多疾病，达到潜藏阳气、养精蓄锐的功效。当然，凡事要有个“度”，睡眠过多则无益。
穿衣
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，因此冬季穿衣应以御寒为重，忌过少过薄，否则容易因此而消耗阳气引起感冒。当然也不宜穿的太多，尤其在室内的时候。由于室内温度较高，如果穿衣过厚，则使身体的阳气开泄，不得潜藏。而由于室内外温差悬殊而使在户外活动时使寒邪侵入。
运动谚语说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。为了利于阳气的潜藏，运动时最好是等到太阳出来以后再活动。而且运动前要做准备活动，避免在严寒、大雪、雾霾中锻炼。
董易林温馨提示：在冬季养生中，还有一种非常有效的保健方式——温水洗脚。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。俗话说，“寒从脚下起”，因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，促进睡眠，更重要的是通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可达到滋补元气，延缓衰老、祛病强体的功效。
